充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，其中充足的睡眠是位列第一位的。2024中国居民睡眠健康白皮书表明：半数居民夜间睡眠时长不足，易醒/早醒、入睡困难是最主要的睡眠困扰。持续的睡眠障碍可导致心血管疾病、精神疾病的发生，免疫力低下，甚至死亡率的增加等问题。3月21日是“世界睡眠日”。为提醒人们关注睡眠问题，提高民众对睡眠的科学认识，中山大学附属第三医院睡眠中心联合广东省心理卫生协会，对健康睡眠进行了系列科普。

《南方》杂志全媒体记者、南方+记者｜李晓霞 

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